男人夜场上班人就废了(夜场工作对男性健康有负面影响)

导读：夜场工作是一项常见的职业，但是男性在夜场工作中容易患上各种职业病，从而影响健康。本文将从生理、心理两个方面详细阐述男性夜场工作对健康造成的负面影响，并提出一些相应的对策。

1. 生理上的负面影响

1.1 夜班轮换影响睡眠质量

很多夜场工作都需要轮班，尤其是夜班轮换更是常见。这种工作制度会严重影响男性的睡眠质量。研究表明，成功的睡眠需要定期性地充分休息，夜间愈后愈深入悠长时间的睡眠对人体而言是必不可少的。而夜班时，人们经常是白天睡眠不足，夜晚夜不成寐，这种打乱生物钟的生活习惯会使得身体抗病能力下降，影响体内节律，扰乱人们的生理平衡，从而患上各种常见病。

不仅如此，睡眠不足会导致人们的注意力、记忆力下降，身体机能减缓，造成胃肠功能紊乱，影响心血管系统的正常工作等一系列问题。因此，夜场工作人员应该找到适合自己的生物钟，养成良好的睡眠习惯，保证睡眠的质量。

1.2 高强度工作有可能导致肝部、肾脏和心血管系统的疾病

夜场的工作通常是高强度、高压力和超时的。一些夜场需要长时间的工作和集中精力，否则很容易出现错误和意外。尤其是对于那些需要坐着、站着或者需要长时间行走的人来说，这种工作不仅效率不高，而且会引发足部疲劳、脚跟痛和手臂酸痛等。

而长时间承受这种高强度工作压力，则会加重肝部以及肾脏的负荷，导致这些重要的器官不能有效工作。此外，长时间工作还会导致心血管系统的负荷过重，引起心血管疾病，如高血压和心脏病等。因此，夜场工作人员需要适当调整自己的工作节奏，保证工作和休息的平衡。

1.3 坐着时间过长对骨质健康有影响

夜场工作的办公人员时常被囚禁在办公室内，大部分时间都是坐着工作。而且，如果办公室没有窗户，人们就很容易受到紫外线的危害，因为没有阳光会导致他们缺乏维生素D，打乱维生素D的平衡，而维生素D对骨骼和肌肉健康非常重要。

此外，长时间坐在椅子上，特别是躺在沙发上，会首先对腰椎和脊椎造成伤害。随着时间的推移，这种伤害很容易传播到其他关节和肌肉。因此，夜场的工作人员应该经常活动一下，起身活动活动肌肉和关节。

2. 心理上的负面影响

2.1 脾气暴躁，易怒或者焦虑

夜场工作会给人带来情绪上的压力与疲劳。不仅工作种类本身就是需要极富性格的人参与的，而且特定工作时间一旦改变就容易对生理和心理造成极大的影响。因此，有些人可能会感到愤怒、易怒或烦躁。大量的工作压力和激烈的竞争本身就是一个无形的紧箍咒，让人们陷入很长一段时间的负面情绪之中。

因此，夜场工作人员要学会正确的心理调节方法，积极面对生活和工作。

2.2 易患上亚健康现象，免疫力下降

研究表明，长期夜场工作会破坏人体免疫系统的正常工作状态，人们的健康状况有机会从健康到不健康，从健康到亚健康。亚健康状态不同于疾病状态，它可能是由多种因素综合作用所致，例如作息不顺、压力过大、休息不充足等因素。

人们出现亚健康问题后，身体会出现胃忧郁等常见病症状。身体虚弱或出现感冒，这些状况可以持续很长一段时间，如果没有及时得到有效的治疗，状况还会变得更加严重。因此，夜场工作人员要保持自己的健康，避免患上各种常见病。

总结

小编说：夜场工作对于男性的身心健康都会产生巨大的负面影响。在生理方面，长时间的轮班、高强度和高压力对男性各个器官的负担损失都非常大，会对男性的身体和健康状况产生不良影响。在心理方面，人们经常会通过工作来减轻压力，但夜场工作压力很大，很容易产生睡眠不足、易怒或焦虑等心理问题。因此，夜场工作者应该找到适合自己的工作和生活节奏，排除疲劳和压力，从而保持健康的身心状态。

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